Beauty Insider: 8 Simple Rules for Flawless Skin

1. SLEEP BEFORE MIDNIGHT

เข้านอนแต่หัวค่ำ คือกฎเหล็กข้อแรกที่สำคัญสำหรับการมีผิวสวยอ่อนเยาว์ ที่ดีที่สุดคือ เข้านอน 4 ทุ่ม และตื่น 6 โมงเช้า ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาการนอนที่มีคุณภาพที่สุด เพื่อให้ Growth Hormone ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ได้ทำงานอย่างเต็มที่ ขณะที่เรานอนหลับ แต่ถ้าไลฟ์สไตล์ของคุณไม่เอื้ออำนวย อย่างน้อยควรจะเข้านอนก่อนเที่ยงคืน เพื่อเผื่อให้ร่างกายของเราได้มีช่วงที่หลับลึกขณะนอนหลับ ซึ่งจะใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงหลังจากที่เราเริ่มนอนหลับไป การเข้าสู่ช่วงหลับลึกถือเป็นช่วงเวลาทองแห่งการนอนที่มีคุณภาพ เพราะจะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ ส่งผลให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมใบหน้าที่สดใสอ่อนเยาว์ในทุกๆ วัน

2. WEAR PROTECTION

ทาครีมกันแดดทุกๆ วัน ซึ่งคนผิวดีหน้าเด็กทั้งหลายต่างปฏิบัติกันอย่างเคร่งครัด ชนิดที่ว่าในทุกๆ วันจะไม่ทาอะไรก็ได้ แต่ต้องทาครีมกันแดด แม้อยู่บ้านก็ต้องทา เพราะครีมกันแดดถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ชะลอริ้วรอยที่ดีที่สุด ที่แพทย์ผิวหนังให้การยอมรับ เนื่องมาจากความจริงที่ว่ารังสียูวีเอและยูวีบีในแสงแดด ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวของเราเกิดริ้วรอยก่อนวัย

5. EAT LESS SUGAR

อาหาร เครื่องดื่ม หรือขนมที่มีรสหวานจัด คือศัตรูร้ายทำลายผิวสวย เพราะความหวานจากน้ำตาลจะก่อให้เกิดกระบวนการไกลเคชั่น คือการที่น้ำตาลไปจับตัวกับคอลลาเจนในผิว ทำให้คอลลาเจนเกิดความแข็งกระด้างจนแตกและหักง่าย ส่งผลให้ผิวเกิดเป็นริ้วรอยร่องลึก ฉะนั้นถ้าอยากให้ผิวดูสวยอ่อนเยาว์ไปนานๆ ควรรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงให้น้อยลง และหันมาบริโภคความหวานจากธรรมชาติที่พบได้ในผลไม้จะดีที่สุด

6. RELAX

ความเครียดทำให้ผิวขาดความสดใส ต่อมน้ำมันในผิวทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้รูขุมขนกว้าง ในบางคนอาจถึงขั้นเกิดสิวอักเสบ และสิ่งที่แย่ที่สุดคือ ทำให้เกิดริ้วรอย ฉะนั้นทุกครั้งที่รู้สึกเครียด ควรทำกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย อย่างการออกกำลังกาย ฝึกโยคะ หรือทำงานอดิเรกที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการ
ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ และควรหาเวลาออกไปเดินสูดอากาศบริสุทธิ์อัดออกซิเจนให้เต็มปอด เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือไปเที่ยวตากอากาศริมทะเล

7. CLEAN YOUR FACE EVERY NIGHT

ไม่ว่าจะเหนื่อยหรือง่วงแค่ไหน ก็ควรเช็ดเมกอัพและล้างหน้าให้สะอาดก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันการอุดตันอันก่อให้เกิดสิว สำหรับคนที่แต่งหน้าโดยทารองพื้นหรือแป้งผสมรองพื้น การล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี เริ่มต้นด้วยการใช้เคลนซิ่งออยล์ หรือเคลนซิ่งครีม หรือ Micellar Water ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเมกอัพสูตรน้ำ เช็ดเมกอัพออกก่อน แล้วจึงล้างหน้าด้วยเคลนเซอร์สูตรอ่อนโยนต่อผิว โดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง

8. ROOM TEMPERATURE IS THE BEST

อีกสิ่งที่คนมักมองข้าม คือระดับของอุณหภูมิในการใช้ทำความสะอาดผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าหรือผิวกาย ควรทำความสะอาดผิวด้วยน้ำที่ระดับอุณหภูมิห้อง ไม่เย็นจัดหรือร้อนจัดจนเกินไป การอาบน้ำหรือล้างหน้าด้วยน้ำที่ร้อนจัดเกินไป จะทำให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น และเกิดริ้วรอยก่อนวัยโดยที่คุณไม่รู้ตัว

EDITOR’S PICK

*ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงราคาสินค้า โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า