ผู้ชายหลายคนอาจเคยคิดว่า ถ้าผ่านช่วงวัยรุ่นที่ฮอร์โมนพลุ่งพล่านไปแล้ว สิวคงไม่มากวนใจอีกต่อไป แต่จนแล้วจนรอดไม่ว่าจะผ่านมาหลายร้อนหลายหนาว สิวก็ยังไม่ไปไหนเสียที จะมีก็แค่จำนวนลดลงหรือเปลี่ยนแปลงชนิดไปเท่านั้นเอง

WHAT CAUSES ACNE

สิวเป็นผลจากฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรเจน) ในร่างกายกระตุ้นให้ผลิตไขมันออกมาตามรูขุมขน หากเกิดการอุดตัน ก็จะเกิดเป็นสิวอุดตันที่เรียกว่า “คอมีโดน” ในช่วงวัยรุ่นคนเราจะมีโอกาสเป็นสิวได้มากที่สุด เพราะระดับฮอร์โมนเพศในร่างกายสูงแต่ต่อให้อายุมากก็ไม่ได้หมายความว่าสิวจะหมดไป ต่อให้ล้างหน้าด้วยเคลนเซอร์แพงๆ ก็ไม่ได้จำเป็นว่าสิวจะหาย หรือต่อให้ล้างหน้าสะอาดแค่ไหน ก็ยังมีโอกาสเป็นสิวได้อยู่ดี

นอกจากฮอร์โมนเพศที่แปรปรวนแล้ว ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงสิ่งแวดล้อมภายนอก เช่น ความสกปรก แสงแดด สารเคมี ก็ทำให้เกิดสิวได้ ความเครียดจะผลิตฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นต่อมไขมันใต้ผิวหนังให้ทำงานมากยิ่งขึ้น

เราสามารถลดโอกาสการเกิดสิวอุดตันแบบนี้ได้ด้วยการสครับผิวอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว กำจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกไป แต่ต้องสครับอย่างเบามือที่สุด

IT’S TIME TO TAKE ACTION

ถ้าอยากหล่อใสไร้สิว นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่ผู้ชายทุกคนสามารถนำไปลองปรับใช้เพื่อลดโอกาสของการเกิดสิว

1. เลิกวุ่นวายกับผิวและสัมผัสใบหน้าอย่างเบามือที่สุด หลายคนเข้าใจผิดว่า หน้ายิ่งแห้งสะอาดจะทำให้ไม่เกิดสิว เลยกระหน่ำล้างหน้าวันละหลายรอบ ซึ่งเป็นการรบกวนผิวหน้ามากเกินไป และเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวได้อีกทางหนึ่ง ฉะนั้นที่ถูกต้องคือ ไม่ควรล้างหน้าเกินวันละ 3 ครั้งในขณะที่ล้างหน้าก็ควรเบามือที่สุด การใช้มือถูหรือขัดหน้าแรงๆ ไม่ได้ช่วยให้หน้าสะอาดขึ้นหรือช่วยให้สิวหายไป หลังล้างหน้าเสร็จแล้วก็ควรใช้ผ้าขนหนูค่อยๆ ซับหน้า อย่าใช้ผ้าถูหรือขยี้ใบหน้า เพราะจะเป็นการเสียดสีผิวโดยไม่รู้ตัว

2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางที่เป็นสูตรออยล์ฟรี หากไม่แน่ใจ ลองทดสอบง่ายๆ โดยนำครีมมาแตะที่ผิว แล้วเกลี่ยวนเบาๆ หากผิวมีความมันวาว แปลว่าครีมนั้นมีน้ำมันเป็นส่วนผสมหลัก ก็ควรหลีกเลี่ยง แต่หากสัมผัสผิวแล้วรู้สึกเย็นๆ ไม่ทิ้งความมันวาว แสดงว่าครีมนั้นมีส่วนผสมของน้ำเป็นหลัก ซึ่งถือว่าผ่าน เพราะช่วยลดโอกาสการเกิดสิว

3. สิวอุดตันเกิดจากเซลล์ผิวหนังซึ่งตายแล้วอุดตันในรูขุมขนบริเวณทางเปิดของต่อมไขมันซึ่งเราสามารถลดโอกาสการเกิดสิวอุดตันแบบนี้ได้ด้วยการสครับผิวอย่างอ่อนโยนสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว กำจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกไป แต่ต้องสครับอย่างเบามือที่สุด เคล็ดลับคือเลือกสครับที่เม็ดบีดส์ละเอียดเล็กอย่าเลือกที่เม็ดบีดส์หยาบจนเกินไป เพราะจะทำให้บาดผิว ก่อนสครับ ทำใบหน้าให้เปียกชุ่ม แล้วใช้มือลูบสครับไปทั่วใบหน้าเบาๆ ให้เม็ดบีดส์ในสครับทำงานเองโดยไม่ต้องออกแรงขัดหรือถูแรงๆ สครับเสร็จแล้วเปิดฝักบัวให้น้ำไหลรินไปบนใบหน้าจนล้างสครับออกหมดโดยไม่ต้องใช้มือช่วยล้างเพื่อลดการเสียดสีบนผิว

4. แพทย์หญิง ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย จากโรงพยาบาลสมิติเวช ให้ทางเลือกเสริมว่า ใครที่เป็นสิวง่ายลองลดปริมาณของอาหารประเภทนมวัว แป้งขัดขาวและของหวานจัดให้น้อยลง เพราะอาหารเหล่านี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น อินซูลินหลั่งและเร่งการขับไขมัน ทำให้ผิวเกิดการอุดตันได้ง่ายจนเกิดเป็นสิวขึ้น